pc蛋蛋赚钱游戏客服端:红薯和山药能一起吃吗 红薯和山药怎么吃才好

pc蛋蛋预测器 www.92r1j.cn 2017-09-15 13:38:58

红薯中含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等,这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效,那么红薯和山药能一起吃吗?红薯和山药怎么吃才好?

红薯和山药能一起吃吗:

红薯和山药能一起吃。山药和红薯属于两种不同的食物,但是这两种食物并不相克,所以可以放心的去食用,山药还能够起到杀菌消毒的功效。山药和红薯一起吃还能给机体的营养素以相互补充,秋冬时放进火锅中一起食用,美味又营养。但是吃红薯一次不可吃得过多,尽量采用细加工,并且最好与米、面搭配食用,以减少胃酸产生,防止肚胀、烧心等症状出现。

红薯和什么一起吃最好:

1、糙米:红薯搭配糙米有减肥的功效。

2、莲子:红薯与莲子搭配可治疗习惯性便秘以及慢性肝炎。

3、猪排:红薯与猪排做成的食物可增强人体对食物营养的吸收。

4、芹菜:红薯与芹菜搭配有降血压的功效。

红薯和山药怎么吃才好:

1、山药红薯汤

【材料】山药、红薯各150克以,红枣10颗。蜂蜜适量,姜片5克。

【做法】①山药和红薯洗净后分别切成滚刀块备用。②红薯加水、红薯和姜片,用中火煮透,加入山药煮熟即可,食用时调入适量的蜂蜜。

2、红薯山药粥

【材料】红薯、山药、葱、酱油、盐

【做法】①红薯洗净去皮,切滚刀块。②山药洗净(带皮吃更有营养),切滚刀块。③切好放入冷水中,防止变色。④放油,烧开倒入锅中。⑤加入适量的水,喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。⑥盖上锅盖,大火煮。⑦起锅,放入味精、盐等调料。

3、山药红薯苹果汁

【材料】山药5~6公分厚,红薯1/2颗,苹果1/2颗,温水120毫升。

【做法】①山药去皮切丁,红薯洗净蒸熟后切丁。②苹果洗净带皮切细丁。③将所有材料放入果汁机中。④再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。⑤依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

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